Future maman, vous entrez dans un état physiologique nécessitant plus que jamais un bon équilibre alimentaire.
Comment concilier le développement harmonieux de bébé avec un retour à la normale du poids après la grossesse.
Il est normal de prendre du poids au cours de la grossesse, mais il n'y a pas de prise de poids idéale, identique pour toutes le femmes.
Cette prise de poids dépend aussi de votre poids avant la grossesse. Le chiffre de 12 kilos, souvent donné, n'est qu'une moyenne.
Au 1er trimestre, la prise de poids moyenne se situe entre 0.5 et 1.5 kg par mois.
Au 2ème trimestre, elle se situe entre 0.4 et 0,5 kg par semaine.
Au 3ème trimestre, vous prenez généralement 0.5 kg par semaine.
Même si la croissance de l'enfant se fait surtout en 2ème partie de grossesse, il est normal de prendre quelques kilos au début : l'organisme a besoin de faire des réserves dans lesquelles il puisera plus tard.
Les femmes maigres ont plus de risque d'avoir un enfant de faible poids : il faudra veiller à avoir des apports énergétiques et une prise de poids suffisante pour optimiser de poids de naissance du bébé.
Les femmes fortes et a fortiori obèses, ont plus de risque médicaux et obstétricaux : on pourra limiter leur prise de poids sans risque pour le fœtus ?
Votre besoin calorique n'augmente que peu au 1er trimestre. Tout se joue sur le choix des aliments. Il n'est pas nécessaire de manger plus, il faut juste manger mieux ! Certains besoins en vitamines et minéraux sont modifiés au cours de votre grossesse pour permettre le bon développement du bébé.
